まさに究極のファスティング！オプティマムファスティング®︎の魅力とは

2022年6月22日 2022年8月8日 3rd.jpma.life

■オプティマムファスティング®︎とは

ダイエットをするとき、体重を減らすことだけを目標にしていませんか？たとえば、体重が減っても、筋肉や水分の量が減って体脂肪がついたままなら基礎代謝が落ちてしまいリバウンドしやすくなります。つまり、筋肉量を維持したまま「脂肪だけを綺麗に落とす」ことが健康的に綺麗に痩せる方法ともいえます。

そのため、人の体の中身(体組成)のバランスに着目し、ムダな脂肪を落とし、筋肉量を維持する“オプティマムファスティング®︎”は、まさに理想的なダイエットです。従来のファスティングと同じく消化器官を最大限休めますが、体が喜ぶ栄養だけをしっかりと取ることで、本来の体の代謝能力が最大限にアップします。筋肉量をキープしたまま脂肪だけを落とし、一生リバンドしない体作りが目指せます！

■「食べたもので体が作られる」ことを体感しよう

まず、食べたものの栄養素で体が作られるという基本を知ってもらい、意識して頂くことがスタートです。リバウンドせず太りにくい体質を手に入れるための第一歩は、“オプティマムファスティング®︎“を行って、食べたもので体が作られることを体感し、日々私たちが口にするものは一体どんな食べ物なのか？飲み物なのか？を意識して、大切さに気付くことです。

乱れた食生活を変え、消化に使うエネルギーを抑えて、体が喜ぶ栄養素だけを取ると、私たちの体を巡る血液の質が良くなり、皮膚や髪の毛、筋肉など、細胞の新陳代謝がアップ！エネルギー代謝が活発になり、余分な脂肪がスルスルと落ちていきます。

“オプティマムファスティング®︎”を体験すると、ダイエットだけではなく、お肌が綺麗になる、疲れにくい、綺麗に痩せるといった効果が得られ、食事から体質が作られていることが分かります。

■オプティマムファスティング®︎の５大効果

筋肉量をキープしながら脂肪だけが落ちる

筋肉の材料になるたんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルなど体が喜ぶ栄養素を体の中にしっかり取り入れるプログラムのため、筋肉の量を減らすことなく、脂肪だけを燃やして、体脂肪を見事に減らすことができます。

消化機能を休めて代謝力アップ

ファスティング中は、疲れた胃腸を最大限休めて、体の中で消化した栄養を吸収し、血液で運び代謝、そして不要なものを排泄する一連の流れをスムーズににします。消化に使うエネルギーを抑えると、エネルギー代謝がアップします！年齢とともに落ちるエネルギー代謝を引き上げ、脂肪が燃えます。

腸内環境を整え、便秘や肌荒れを改善

“オプティマムファスティング®︎”は便秘外来のクリニックでも取り入れられている栄養療法です。ファスティング中に飲むドリンクには、腸内の善玉菌を増やす大豆オリゴ糖を含む豆乳、発酵食品で飲む点滴ともいわれる米麹甘酒を使います。腸内環境が整うと黄色でバナナ状の良い便が出るようになり、お肌のターンオーバー機能が整い、吹き出物が出にくくなります。

味覚が研ぎ澄まされて、ヘルシー嗜好になる

現代の人の食事は、糖質や脂質をとり過ぎてカロリーがオーバーしがちです。コンビニなどの加工食品や外食は、さらに塩分も多くなります。お菓子、甘い飲み物など、砂糖による甘みが強い食品を日常的にとることも、味覚を乱れさせる原因です。ファスティング中は、加工品、砂糖をとらず、味覚を整えていきます。素材そのものの味でも満足できるようになり、自然とヘルシーな料理が美味しく感じられます。

思考が冴えて、疲れ知らずの体に

消化を休め、必要な栄養素だけを取り入れると、睡眠の質がよくなって、朝の目覚めがスッキリします。ファスティング中に積極的にとるたんぱく質(アミノ酸)は、睡眠ホルモンの原料や神経伝達物質の材料になり、イライラが減って思考はクリアになります。また、糖質の量を適正にし、代謝に必要なビタミンやミネラルを摂ると疲労物質の発生がおさえられて、疲れにくくなります。

これまでに7,000人以上が実践し、98%以上が「脂肪だけを綺麗に落とす」ことに成功しています！生涯、太らずキレイと健康を保ち「価値ある生き方」をするための予防医学に基づいた“オプティマムファスティング®︎”について、詳しく知りたい方は協会のホームページより入門講座をご案内しております。是非ご参加下さい！