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《どうやったら健康で綺麗になれますか?》

今は情報化時代なので、何すればいいの?どうすればいいの?
って言う、 How toに多くの人が関心興味を持ちますよね!


テレビ、インターネットYouTube開けば、これやったらいい!あれやったらいい!などの情報が溢れています

ただ、それだけではなかなか変わらないと言う現実があります

大事な事は
『どうなりたいのか?』
『自分がどうありたいのか?』

そこが明確になっている人っていうのは正しい情報を正しく実践して結果が出せる!

なんとなく始める人っていうのは
なんとなくの結果しか本当に出ない…

現実を受け入れる!
向き合う!
っていうことがとても重要です

なので、そこからも逃げる人…
例えば、体重計とか乗りたくないとか
それは永遠に変わらないと言うことなので

現実を受け止めて
『どうなりたいのか?』
『なぜそれをそう思うのか?』が大切です

「痩せたい!」「綺麗になりたい!」皆さんそう言いますが

『なぜ痩せたいのか?』
『なぜ綺麗になりたいのか?』
『なんで健康でなきゃいけないのか?』

って言うことをより具体的にイメージしてみてください!

なんとなくは、なんとなくの結果しか出ないんです…
それが得られたとき
皆さんの今の仕事の状態とか
プライベートの状態っていうのはどうなるのか?

これも具体的にイメージしてみてください!

つまりプライベートや仕事がどうなるか?って言う事は

『私たちの人生そのもの』を見ていくので

\健康で若々しくて悪い事は何一つないです!!/

実際、長生きする人の研究データーで言うと
人生の目標とか目的意識が
有る、無い
だけでも健康や若さに直結するって言うデータがあるんです!

なので、ポジティブに何かに向かっているとか、目標があるって言う人は、やっぱり長生です

そのためにはベースの健康がないと前向きな思考も出てこないので

やっぱり『自分の体と心がまず健全な状態で、い続ける!』
っていうことが重要かな!と思っています。

なので、どうやったら健康できれいになりますか? って聞かれたら

まずは『メンタル思考、意識を高めていく!』

もっとキレイになりたい!
もっと健康になりたい!

そうすればそのために何をしなきゃいけないんだろう?
何を学ぶ?
って言う知識欲が出てきます。

この知識欲は無限大なんです!!

私も5年ほど予防医学の学びをやっていますが、全く飽きないです!
奥が深すぎて…
食事、栄養学、人間の体の仕組み…
めちゃくちゃ面白くて、どんどん知識欲が溢れています

そうすると
学んだことをやってみよう!
これどうなんだろう?
って実践してみると

原理原則本質のことやると体が変わるんです♪
肌が変わるんです♪

それの達成感満足感で、また意識が上がって、また知識欲です

またやって、また結果出て!これ最高です!!

おそらく日本人の多くの人はこの逆パターン…

負のスパイラルでどんどん下っていくような感じなのかな?って

それを昇っていくような意識・知識・行動・結果が、どんどん体で実感できるように
それが健康とか予防の優先順位、価値観、基準値を上げていくのではないかな?と思います

なので、本当に自分がイメージする最高の歳の取り方 後悔がない、大成功の状態をイメージして書き出してみてください
体の体型、お肌の状態
10年後20年後30年後…
80歳90歳の時

一方でそういったことに全く気にせずイメージできる最悪の結末…

死因で言えば癌になったり
血管が詰まって心筋梗塞
脳梗塞になって半身麻痺になって
車椅子になって寝たきりになって
家族が会いに来ても誰が来たかわからない認知症になって
でも心臓は動いている
ベッドの上で10年間死ぬに死にきれなくてって言う最悪の結末。
これ雲泥の差なんですよね…

これイメージできたっていうことは、どっちにもなる可能性もあるって言うことなんですよね

それを決めるのは、遺伝とか生まれつきの体質ではない!って言われています

『生活習慣、食習慣』
がその人の身体、人生を決める!
って言われているのでどっちに行く可能性もあるんですよね

\それは毎日の積み重ねです!/

今日1日
良いイメージへの1歩か
悪いイメージへの1歩か

1日1日は大して影響がないんですけど、それが5年10年20年経ったら、めちゃくちゃ変わります!

なのでいろんな健康法、美容法があるんですけれど、私が基本的に考えるところは

『足し算と引き算のバランス』です
悪いことは悪いです!
悪い事を一切やめるのも非現実的なんですよ

私もアイスクリーム食べたいし、ケーキも食べますし!
食べたいですよ!

それを一切しないって言うのもまたちょっと非現実的

あと、いいことも分かっていますよね?
早起き早起きして
日差しを浴びて
運動をして
食事は腹八分目で
アイス、ケーキお菓子を食べないこと!

いいことだけをするっていうのも無理なんです…

なのでバランスですよね!

悪い事は少しずつ減らしていく
良い事は少しずつ増やしていく

でも悪いことだけしかしない人っていうのは
だんだんだんだん体が蝕まれて行って
不定愁訴(なんとなくの身体の不調)が出だして

その数が増えて、それを慢性的に放置していくと、病気になるタイミングが人より早くなってくる…

いいことを取り組めば
いい年の取り方をするわけですよね!

歳はとるけど健康が増進していくような感じ!

最近はオプティマムヘルスと言って、その年齢でかもし出せる最高最適最善の状態
同世代を集めて上位10%!


同世代の10人の中で一番若々しく健康であれば、それをずっとキープすれば10%の老衰に入る確率が高いと言うことです

常に上位10%でいれば老衰に近づけるっていう事です!

だから今の皆さんの年齢でいかに早くこのオプティマムヘルス!

同級生の中での上位10%の若さとか健康を手に入れられるかどうかです

これはもう医療の力とかじゃないんです。

自分の習慣にどんどん介入していって
上位10%の習慣を手に入れる!
って言う事が重要だと言う事ですね

(予防医学士プログラムでは、そのための正しい知識をお伝えしています)
『今日1日10年後の自分に健康投資をしている1日を過ごせたかどうか
明日1日過ごせたかどうか』


その積み重ね先に10年事の自分があると言う事ですね

『健康であり続ける命よりも高価なものはこの世に存在しない。
資産より健康な命を未来に残し続けて行く』

オプティマムヘルスでずっと行く!
と言うことをこれからもお伝えさせていただきます。

writer/
林ゆみ子
予防医学マイスター/エステティシャン



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